Con lười ăn mẹ phải làm sao
Biếng ăn là chuyện thường ngày ở trẻ. Tình trạng này nếu để kéo dài có thể dẫn đến thiếu chất và suy dinh dưỡng. Dưới đây là những nguyên nhân và cách giúp bé lấy lại “khẩu vị” một cách hiệu quả. Show
Biếng ăn (lười ăn) ở trẻ là gì?Cứ thấy con bỏ bữa các mẹ lại sốt sắng cho rằng trẻ bị biếng ăn. Vậy biếng ăn ở trẻ là gì? Theo Ths. Bs Lê Thị Kim Dung biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ, nhất là trong giai đoạn từ 1-6. Tuy nhiên thực tế khi tròn 1 tuổi, tốc độ tăng trưởng của trẻ giảm đi. Vì vậy lượng thức ăn cũng giảm. Do đó nếu chỉ căn cứ vào lượng thức ăn rất khó xác định trẻ có biếng ăn hay không. Lười ăn thường gặp ở trẻ từ 1-6 tuổiTheo các chuyên gia, biếng ăn là biểu hiện của nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể do tâm lý cũng có thể do bệnh lý hoặc sinh lý. Tình trạng này xảy ra khi trẻ ăn ít và không “tự nguyện”. Con sẽ chỉ ăn khi được “đốc thúc” như dỗ dành, năn nỉ, dọa nạt,… Trẻ biếng ăn (lười ăn) đang dần trở thành nỗi ám ảnh của nhiều phụ huynh. Tuy nhiên biếng ăn không phải “vô phương cứu chữa”. Mẹ vẫn có thể khắc phục triệt để nếu phát hiện ra nguyên nhân biếng ăn. Những kiểu biếng ăn thường gặp ở trẻBé biếng ăn có 3 kiểu thường gặp, đó là:
Vì sao bé lại biếng ăn?Tùy vào từng kiểu biếng ăn mà nguyên nhân gây bệnh sẽ có sự khác biệt. Biếng ăn bệnh lýTình trạng này xảy ra khi trẻ gặp các vấn đề như sau: Biếng ăn bệnh lý xảy ra khi trẻ bị ốm dài ngày
Biếng ăn sinh lýMột số vấn đề sinh lý cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng bữa ăn. Cụ thể:
Biếng ăn tâm lýTâm lý không được thoải mái cũng là nguyên nhân khiến trẻ lười ăn. Cụ thể:
Dấu hiệu khi trẻ biếng ănThật ra không khó để mẹ có thể nhận biết tình trạng biếng ăn ở trẻ. Hãy cùng điểm qua 7 dấu hiệu thường gặp ở trẻ biếng ăn dưới đây.
Trẻ biếng ăn để lâu có nguy hiểm không?Biếng ăn ở trẻ là hiện tượng không hiếm nhưng mẹ có biết biếng ăn kéo dài cực kỳ nguy hiểm với sức khỏe bé. Dưới đây là 4 hệ lụy khôn lường mà trẻ có thể gặp phải khi bị biếng ăn. Biếng ăn chậm lớnNhiều chuyên gia cho biết, trẻ bị biếng ăn trong 2 năm đầu sẽ có nguy cơ nhẹ cân gấp 3 lần các bé ăn tốt. Không chỉ thế biếng ăn còn khiến các bé không đủ vi chất, dẫn đến chậm lớn và ngừng phát triển chiều cao. Trẻ biếng ăn chậm lớn dường như là nỗi ám ảnh của các phụ huynh. Bởi khi thiếu hụt vi chất trẻ nhỏ có thể gặp phải bệnh lý nguy hiểm như: Thiếu vitamin A khiến mắt khô, giác mạc yếu, thậm chí gây mù lòa; thiếu vitamin B1 có thể gây tê phù, còn thiếu sắt gây thiếu máu, thiếu canxi gây còi xương,… Chậm phát triển trí nãoDinh dưỡng là một trong ba yếu tố quyết định sự phát triển trí não của trẻ. Vì vậy khi bị biếng ăn nguy cơ thiếu hụt chất béo nhất là protein, omega 3, omega 6,…rất cao. Trong khi đó đây là những chất có tác động lớn đến sự phát triển của não bộ người. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng, trẻ biếng ăn bị thua kém hẳn về mặt trí não so với những bé bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Và sự thua thiệt này có thể kéo dài trong suốt 5 năm phát triển đầu đời của trẻ. Suy giảm miễn dịch9/10 bà mẹ có con biếng ăn đều than phiền rằng khi không đủ chất, sức đề kháng suy giảm rõ rệt. Lúc này các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phổi, viêm amidan bùng phát mạnh mẽ. Số liệu thống kế cũng đã chỉ rõ: Khi sức đề kháng suy giảm, trẻ bị biếng ăn sẽ có số ngày mắc bệnh nhiều hơn 29% và tăng nguy cơ viêm nhiễm hô hấp lên 45%. Trẻ biếng ăn hệ miễn dịch thường kém nên hay bị bệnhChỉ số cảm xúc bị giảmỞ trẻ biếng ăn chỉ số EQ thường thấp, các con ít được hòa nhập và có xu hướng thụ động với mọi thứ ở xung quanh. Chính điều này đã dẫn đến tính cách dị lập và sự chậm chạp so với bạn bè. Thậm chí nếu để kéo dài bé có thể bị trầm cảm hoặc mắc bệnh tự kỷ. Làm gì khi trẻ bị biếng ăn?Rất nhiều bố mẹ băn khoăn không biết làm gì khi trẻ biếng ăn. Bởi tình trạng này một khi kéo dài nguy cơ bé bị chậm lớn rất cao. Dưới đây là một vài cách mà Fitobimbi tổng hợp để mẹ có thể lấy lại cảm giác thèm ăn cho bé. Các giải pháp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn là gì?Đừng ép buộc trẻ ăn quá nhiềuCác biện pháp đe dọa, trừng phạt, la mắng hay đánh đập đều sẽ khiến cho tình trạng biếng của bé thêm phần nghiêm trọng. Do đó nếu mẹ muốn tập cho bé ăn thử món mới, hãy nên áp dụng vào các bữa sáng. Khoảng thời gian này là lúc bé cảm thấy đói nên sẽ sẵn sàng thử một món mới. Ngoài ra trong quá trình ăn, mẹ nên hạn chế la mắng, ép buộc khiến con sợ hãi. Thay vào đó mỗi bữa ăn bố mẹ chỉ nên cho bé ăn theo khẩu phần và để cho bé tự phép quyết định số lượng thức ăn của mình. Thực đơn đẹp mắtThực đơn đẹp mắt cũng là cách hay để bé cảm thấy hứng thú với bữa cơm nhà. Do đó, mẹ hãy chú ý đến việc trang trí món ăn sao cho đẹp mắt, màu sắc đa dạng để kích thích hơn. Một mẹo nữa cho mẹ là hãy sử dụng chén bát có nhiều kiểu dáng độc lạ để mang cho bé cảm giác hào hứng mỗi khi ngồi vào bàn ăn. Mẹ nên trang trí món ăn thật đẹpLên thời gian biểu cho các bữa ănVới bé biếng ăn mẹ hãy thử đặt ra quy tắc, không được tự ý ăn vặt khi chưa đến giờ. Trước khi bắt đầu bữa cơm khoảng tầm 10 phút mẹ hãy thông báo để con cảm thấy sẵn sàng. Hầu hết trẻ nhỏ đều thích bắt chước người lớn. Do đó mẹ hãy để bé ăn cùng gia đình và là tấm gương tốt nhất trong việc ăn uống, lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Việc cả nhà quây quần bên mâm cơm vừa ăn vừa nói sẽ giúp cho bé cảm thấy ngon hơn. Không cho bé uống nhiều nước hoặc ăn vặt trước giờViệc cho trẻ uống quá nhiều nước trong các bữa ăn sẽ khiến con có cảm giác no bụng và không còn thấy hứng thú để ăn. Do đó trước và trong bữa ăn mẹ nên hạn chế cho bé sử dụng quá nhiều nước lọc. Ngoài ra các đồ ăn vặt như bánh kẹo, trà sữa, xúc xích, khoai chiên cũng cần cắt giảm. Bởi chúng không chỉ chứa nhiều dầu mỡ mà còn có thể khiến bé no ngang và lười ăn hơn. Khuyến khích các bé vận động đầy đủTrẻ biếng ăn thường ít vận động. Do đó để bé ăn ngon mẹ hãy khuyến khích các con vận động mỗi ngày. Có thể cho bé đi bộ, nhảy dây, đuổi bắt hoặc thậm chí đá banh. Việc vận động nhiều sẽ khiến các con tiêu hao năng lượng, bé cảm thấy đói và ăn ngon hơn. Với những trường hợp bé còn quá nhỏ, mẹ hãy thử làm liệu pháp massage. Điều này sẽ rất có ích cho hệ tiêu hóa, góp phần hạn chế các bệnh đường ruột, từ đó kích thích ăn ngon. Đảm bảo bữa ăn đủ chấtMột trong những cách quan trọng để bé ăn ngon là hãy đảm bảo đầy đủ dưỡng chất hàng ngày. Các vitamin và khoáng chất có trong thịt, cá có thể kích thích vị giác giúp bé ăn ngon. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, kẽm trong thịt bò và các loại rau có màu xanh đậm có thể kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Ngoài ra trong các bữa ăn của bé mẹ hãy lưu ý những vấn đề sau:
Khuyến khích các bé vào bếp chuẩn bịTrẻ nhỏ thích được đưa qua quyết định khi chọn thức ăn. Vì vậy mẹ hãy trao đổi cùng bé bữa ăn kế tiếp sẽ ăn món gì. Đồng thời khuyến khích các bé phụ mẹ chuẩn bị đồ ăn như nhặt rau, dọn bàn,… Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy vui và hứng thú hơn với những món ăn mà mình tham gia phụ nấu. Tham khảo ý kiến bác sĩNgoài việc thiết kế thực đơn theo tháp dinh dưỡng mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nắm kỹ hơn về cách cải thiện cho con. Thông qua xét nghiệm, bác sĩ sẽ cho mẹ biết, trẻ biếng ăn xuất phát từ nguyên nhân nào, nhu cầu dinh dưỡng của bé hiện tại ra sao và nên phác đồ điều trị phù hợp.
Trẻ biếng ăn là hiện tượng phổ biến nhưng đừng vì thế mà mẹ chủ quan. Hy vọng với 8 giải pháp gợi ý ở trên mẹ bỉm có thể khắc phục tình trạng biếng ăn hiệu quả. Nên đọc thêm:
|