Top 5 whey protein tăng cơ năm 2022
|
Chắc hẳn bạn cũng đã biết cơ bắp được cấu thành nên từ các protein. Bởi khi luyện tập nhưng mô cơ sẽ bị tổn thương rồi sau đó tái tạo thành các múi cơ. Với sự giúp đỡ của whey protein bạn sẽ được cung cấp những protein cần thiết nhất. Nhờ thế việc hình thành cơ bắp sẽ diễn ra một cách nhanh chóng hơn. Sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 8 loại
whey protein tốt nhất hiện nay, cùng theo dõi nhé! Whey Protein loại nào tốt ? Tìm hiểu chung về Whey ProteinĐối với những bạn trẻ hiện nay việc sở hữu thân hình, vóc dáng cân đối chính là lợi thế. Tuy nhiên việc tập luyện bình thường giúp cơ bắp hình thành nhưng rất lâu. Để đẩy nhanh việc sở hữu những múi cơ bạn tốt nhất nên sử dụng whey protein cùng tập luyện. Whey protein là gì?Whey chính là chất lỏng được tách ra từ sữa trong quá trình chế biến phô mai. Còn whey protein là hỗn hợp của những protein được tách ra từ whey. Trong loại sữa này có hai loại protein là Casein (80%) và Whey (20%). Sau khi đã được tách ra khi sản xuất phô mai, whey còn phải trải qua quá trình chế biến công phu mới có thể trở thành thành whey protein. Hầu hết những loại whey protein nguyên chất đều rất khó để sử dụng. Chính vì thế, nhà sản xuất sẽ thêm những thành phần khác nhằm tạo hương để con người hấp thu tốt hơn. Thực tế thì whey protein chính là cách bổ sung những protein vào cơ thể một cách tốt nhất. Đó là bởi những protein đã được tác nhỏ, cơ thể con người sẽ nhanh chóng tiếp nhận hơn. Công dụng của whey protein là gì ?Có rất nhiều nguồn thực phẩm giúp cơ thể con người được bổ sung protein. Nhất là trong những bữa cơm hàng ngày, hàm lượng protein không hề ít. Tuy nhiên bạn nên chọn sử dụng whey protein bởi:
Có những loại Whey Protein nào trên thị trường ?Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng whey protein. Nhất là khi nhu cầu tập luyện thể dục thể thao đang ngày càng tăng cao. Bên cạnh đó, bất cứ ai cũng mong muốn bản thân mình sở hữu một thân hình thon gọn, rắn chắc đáng mơ ước. Để người dùng tiện lựa chọn các chuyên gia chia làm 3 loại chính như sau: 1. Whey protein concentrateWhey protein concentrate hay còn được gọi là whey protein cô đặc. Loại này có chứa khoảng 70-80% protein, bên cạnh đó còn sở hữu đường sữa (lactose) và chất béo. Chính vì mang nhiều thành phần dinh dưỡng cao cấp mà đây cũng là loại có hương vị thơm ngon nhất. Tuy nhiên loại này thường không có nhiều tác dụng tăng cơ nên không phải ai cũng yêu thích lựa chọn. 2. Whey protein IsolateWhey protein Isolate hay còn được gọi là protein cô lập. Cô lập ở đây là cô lập protein và không có thêm nhiều thành phần kèm theo. Loại này có hàm lượng protein từ 90% trở lên, đặc biệt vô cùng ít đường sữa cùng chất béo. Đây cũng là loại whey protein mang đến nhiều lợi ích cho người sử dụng, giá thành hầu hết ở dạng trung bình. Chính vì thế loại này được dùng vô cùng phổ biến, nhất là những người tập luyện thể dục thể thao. 3. Hydrolyzed whey proteinHydrolyzed whey protein hay còn được gọi là protein thủy phân. Thủy phân ở đây là dòng sản phẩm này đã mô phỏng việc protein trải qua quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Do đó, người dùng có thể hấp thu hydrolyzed whey protein một cách trực tiếp. Đây cũng là loại whey được đánh giá cao nhất, đồng nghĩa có giá đắt đỏ nhất. [Review] 8 loại whey protein tốt nhất được ưa chuộngHiện nay sữa tăng cân, tăng cơ được bán rộng rãi trên thị trường. Vì thế việc sở hữu một sản phẩm chất lượng không hề khó. Bạn có thể tham khảo 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay ngay sau đây: 1. Prostar 100% Whey Protein của Ultimate NutritionProstar 100% Whey Protein của Ultimate Nutrition là loại sữa chắc chắn đã rất quen thuộc với bạn. Nhất là những bạn hay tập luyện thể dục thể thao. Bởi sản phẩm này bán vô cùng chạy tại những cửa hàng và trên các trang thương mại điện tử. Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại Lazada Đặt hàng tại Tiki(Chính hãng) Giá của sản phẩm nhìn chung cũng khá ổn và phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Đặc biệt, loại sữa này sở hữu hương vị cực kỳ thơm ngon, chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Tuy nhiên, Prostar 100% Whey Protein của Ultimate Nutrition thực tế lại chưa phải Whey Isolate hoàn toàn.
2. Sữa tăng cơ Whey Gold của ONWhey Gold của ON là dòng sữa tăng cơ vô cùng nổi tiếng tại Việt Nam. Dù ra đời từ rất lâu nhưng tính đến nay, sản phẩm vẫn được rất nhiều người đón nhận. Ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm này là thành phần chất lượng cao, giá thành lại cực kỳ phải chăng. Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại Lazada Nhưng đặc biệt nhất là mùi vị của sữa thơm ngon, rất dễ uống. Tuy nhiên sữa tăng cơ Whey Gold của ON cũng có nhược điểm là không phải là Whey Isolate 100%. Bên cạnh đó, vì sản phẩm sở hữu độ phổ biến rộng rãi nên có rất nhiều hàng giả, hàng nhái.
3. IsoFlex của AllMax NutritionSữa tăng cơ IsoFlex là một dòng sản phẩm đến từ đất nước cờ hoa Canada. Sản phẩm được chiết xuất với nguồn sữa bò ăn cỏ cực tốt. Chúng sẽ cho ra đời loại protein cao cấp và chất lượng nhất. Nhờ đặc điểm này mà có rất nhiều tin tưởng sử dụng sản phẩm trong nhiều năm qua. Đặt hàng tại Lazada Ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm này là 100% Whey Isolate, hàm lượng dinh dưỡng cao, không đường, chất béo, cholesterol. Ngoài ra, sản phẩm cũng được trang bị thêm khóa muỗng vô cùng độc đáo. Tuy nhiên loại sữa này lại khá ít mùi để bạn dễ dàng lựa chọn.
4. Sữa tăng cơ The Protein Works Whey Protein Isolate 90Sữa tăng cơ The Protein Works Whey Protein Isolate 90 là một trong 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay. Đây cũng là dòng sản phẩm được rất nhiều bạn trẻ Việt Nam ưa chuộng. Đó là bởi loại sữa này sở hữu vô vàn những ưu điểm nổi bật. Đặt hàng tại Shopee Không chỉ có mùi vị ngon, dễ uống mà sản phẩm còn sử dụng Whey Isolate, ít đường, ít béo, không Lactose. Điểm khiến loại sữa này được yêu thích nhất chính là chất lượng tốt nhưng giá thành lại cực kỳ phải chăng. Thế nhưng, sản phẩm cũng sở hữu một điểm trừ nhỏ là thành phần dinh dưỡng chưa được rõ ràng lắm. Điều này khiến cho rất nhiều người e ngại khi sử dụng.
5. ISOFIT Whey Protein Isolate của NutrexNutrex không phải là cái tên quá lạ lẫm đối với người Việt Nam. Thậm chí hãng này còn vô cùng nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm giảm cân. Hiện nay, thương hiệu này đã mang đến cho người tiêu dùng dòng sữa tăng cơ whey protein. Dù ra mắt chưa lâu nhưng sản phẩm này nhanh chóng lọt top 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay. Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại Tiki(Chính hãng) Ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm này có thể kể đến như: vị ngon và giá cả phải chăng. Bên cạnh đó, sữa cũng chứa 25g protein với 5.5g BCAA và 12.2g EAAs thiết yếu. Đồng thời hãng cam kết sản phẩm không Amino Spiking, cực ít đường, không Lactose và Gluten. Tuy nhiên, ISOFIT Whey Protein Isolate của Nutrex có ít mùi để chọn, hơn nữa thương hiệu còn khá mới trong lĩnh vực về Whey.
6. 100% Isolate Protein của WheyLabsWheyLabs thực tế là một tên tuổi còn khá mới lạ ở trên thị trường Việt Nam. Thực tế dòng sản phẩm này đến từ một thương hiệu đến từ Mỹ. Các dòng sản phẩm của hãng này đặc biệt có giá thành phải chăng. Đó là bởi nhà sản xuất đã không bỏ chi phí để có tài trợ cho các vận động viên quảng cáo. Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại Tiki(Chính hãng) Chất lượng của 100% Isolate Protein của WheyLabs thì không cần phải bàn cãi quá nhiều. Sản phẩm chữa 100% Whey Isolate, hàm lượng chất béo, đường, cholesterol thấp, không chứa Gluten và Lactose. Đặc biệt hơn sữa có mùi vị ngon và không chứa chất cấm, đạt tiêu chuẩn WADA 2018. Nhược điểm của sản phẩm là ít mùi để lựa chọn và chỉ có 1 size duy nhất.
7. Applied Nutrition ISO-XPĐây là 1 sản phẩm sữa tăng cơ nằm trong 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay. Applied Nutrition ISO-XP đến từ Anh Quốc xa xôi nhưng cũng được rất nhiều bạn yêu thích sử dụng. Đó là bởi loại sữa này sở hữu chất lượng cao và không chứa calo dư thừa. Đặt hàng tại Shopee Một số ưu điểm của sản phẩm này có thể kể đến như: dùng Whey Isolate, không chứa Carb, Fat, Gluten, Lacttose, Đường, chất độn, mùi vị khá ngon và dễ hoàn tan. Tuy nhiên sản phẩm cũng có những hạn chế nhất định như: thiếu bảng thành phần Amino Axit và hơi ít mùi.
8. Iso Zero của MuscletechIso Zero là dòng sữa tăng cơ rất phù hợp cho những bạn đang cần phải kiểm soát calo nghiêm ngặt. Nhất là những bạn trong quá trình siết cơ hoặc giảm cân. Bởi đơn giản, hàm lượng Calo trong sản phẩm cực thấp và không có các thành phần phụ nào khác. Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại Lazada Đặt hàng tại Tiki(Chính hãng) Nhà sản xuất trên thực tế chỉ tập trung vào Protein mà thôi. Ưu điểm của sản phẩm có thể kể đến như: sử dụng Whey Protein chất lượng cao, không đường, chất béo, tinh bột, mùi vị thơm ngon. Tuy nhiên khi bạn pha bột sẽ ra hơi nhiều bọt. Điều này không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sản phẩm nhưng đôi khi sẽ làm cho người dùng cảm thấy khó chịu.
Dựa vào tiêu chí nào để chọn mua Whey protein tốt nhất?Để có thể sở hữu được một loại whey protein không hề khó. Nhưng mua được sản phẩm chất lượng, phù hợp với nhu cầu của mình bạn cần phải xem xét kỹ càng. Tốt nhất nên mua dựa trên những tiêu chí sau: 1. Thành phần sản phẩm whey proteinĐối với những sản phẩm whey protein có giá thành rẻ sẽ chứa cả whey concentrate nhằm tối ưu giá thành. Còn những sản phẩm sở hữu chất lượng tốt thì tiêu chuẩn đánh giá phải từ loại Isolate trở lên. Trong thành phần của sữa không chứa Lactose, đặc biệt rất ít tạp chất. Cao cấp hơn thì trong sản phẩm có thêm hydrolyzed. 2. Công nghệ sản xuất sản phẩm whey proteinHiện nay có 2 công nghệ thường được sử dụng để sản xuất whey protein là Ion Exchange và CFM. Đối với công nghệ nhiệt Ion Exchange thì sản phẩm sẽ bị biến tính, đồng thời mất đi giá trị sinh học. Vì thế công nghệ này thường chỉ dùng cho những sản phẩm cũ. Còn công nghệ CFM sẽ phân tách nhỏ, giữ lại những giá trị sinh học cốt lõi. Nhờ thế sản phẩm được tạo thành nhờ công nghệ này có chất lượng tốt hơn rất nhiều.
3. Bảng thành phần whey protein công khai, rõ ràngMột sản phẩm tốt và chất lượng luôn sở hữu bảng thành phần và Amino profile được công khai và rõ ràng. Nhờ thế người dùng có thể dễ dàng xem xét xem sản phẩm đó có phù hợp với mình không. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể yên tâm tuyệt đối trong quá trình sử dụng whey protein. Nên mua sản phẩm whey protein của hãng nào?Trước khi tiến hành tìm hiểu chi tiết về những sản phẩm tăng cơ thì đầu tiên bạn nên biết đến các hãng cung cấp nổi tiếng. Một số hãng có thể kể đến như sau: 1. Hãng DymatizeDymatize được biết đến là thương hiệu cung cấp whey protein hàng đầu trên thế giới. Ra đời vào năm 1994 hãng đã không ngừng phát triển và sở hữu chỗ đứng vững chắc trên thị trường. Thậm chí Dymatize còn có 4 năm liền chiến thắng giải “ Isolate Protein of the year” được tổ chức bởi Bodybuilding.com. Hiện nay, hãng mang đến cho người Việt rất nhiều sản phẩm chất lượng như: Whey Protein Iso 100, Super Mass Gainer, Super Amino 6000 v.v… 2. Hãng BPI SportBPI Sport được biết đến là hãng cung cấp thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại Hoa Kỳ. Thương hiệu mang đến cho người tiêu dùng những loại sữa giúp tăng cân, tăng cơ, nhất là cho những người luyện tập thể hình. Người Việt biết đến hãng này thông qua những sản phẩm như: Whey Protein Iso HD, Best BCAA, BPI Creatine v.v… Tất cả những whey protein đều sở hữu chất lượng tốt giá thành lại phải chăng. 3. Hãng Rule 1Rule 1 là hãng thực phẩm tuy mới có mặt trên thị trường cách đây chưa lâu nhưng được cả chuyên gia cũng như người dùng đánh giá cao. Các sản phẩm của hãng không chỉ đảm bảo sự cao cấp mà còn có giá thành vô cùng phải chăng, Một số sản phẩm của hãng như: Rule 1 Protein, Rule 1 EAAs v.v… được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Bên cạnh đó, hãng cũng cho ra đời những loại sữa sở hữu mùi vị cực kỳ thơm ngon. Câu hỏi thường gặp khi sử dụng Whey ProteinCó nên pha whey với nước nóng không ?Rất nhiều bạn thắc mắc không biết có nên pha whey protein với nước nóng hay không. Bởi thực tế những loại sữa bột thông thường đều dùng nước nóng để pha. Tuy nhiên với whey protein bạn chỉ nên pha với nước lạnh. Bởi nước nóng sẽ khiến cho bột bị vón cục và trở nên cực kỳ có tan. Tốt nhất bạn hãy sử dụng bình lắc tập gym để pha thì sữa sẽ tan đều và nhanh chóng hơn. Có nên thường xuyên thay đổi whey protein?Điều này sẽ phụ thuộc vào ý muốn tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ của bạn như thế nào mà thay đổi phù hợp. Tuy nhiên, bạn cần nghe theo hướng dẫn của chuyên gia nếu không sẽ gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu tình trạng chuyển biến tốt thì bạn nên chuyển sang loại whey protein khác sao cho phù hợp. Đừng quên tham khảo ý kiến cũng chuyên gia hay huấn luyện viên để có được chỉ dẫn chính xác nhất. Mua whey protein tốt nhất ở đâu?Để mua được một hộp hay túi bột whey protein không hề khó. Bạn hoàn toàn có thể truy cập vào Tiki, Shopee, Lazada, Sendo… để mua hàng trực tuyến. Tại đây có vô vàn những mặt hàng với giá thành công khai để bạn dễ dàng lựa chọn. Bên cạnh đó, khi mua trên những trang thương mại điện tử này bạn còn có cơ hội được hưởng nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn. Kết luậnTrong 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay hy vọng bạn đã chọn ra được sản phẩm phù hợp nhất. Và sau khi đã tìm được loại whey protein tốt bạn đừng quên ghé qua những trang thương mại điện tử Tiki, Shopee, Lazada, Sendo… Tại đây chắc chắn bạn sẽ tìm được cho mình sản phẩm bản thân đang cần sử dụng. (Visited 19.214 times, 14 visits today) Nội Dung Chính
Protein tốt nhất & nbsp;-Loss & nbsp; |BCAAS tốt nhấtMultivitamins | Best Test Boosters | Best Weight-Loss | Best BCAAs Bột protein chất lượng cao phổ biến hơn bao giờ hết, nhưng chúng cũng được sử dụng bởi một loạt người dân rộng hơn bao giờ hết.Một cú lắc sau tập luyện chắc chắn không chỉ dành cho các vận động viên đào tạo cho một cuộc thi hoặc người tập thể hình đang cố gắng xây dựng cơ bắp nữa!Mọi người trên một hành trình tập thể dục cho dù bạn là người mới bắt đầu hay bạn đã ở đó trong nhiều năm, có thể được hưởng lợi từ protein đầy đủ. Vấn đề duy nhất?Ngoài ra còn có nhiều sự lựa chọn hơn bao giờ hết!Để giúp bạn thu hẹp các lựa chọn của mình và phù hợp với bạn với bột protein tốt nhất cho nhu cầu và mục tiêu của bạn, chúng tôi đã tạo ra danh sách các protein phổ biến nhất của chúng tôi.Mỗi người đã được khách hàng xem xét hàng trăm hoặc thậm chí hàng ngàn lần bởi các khách hàng của Bodybuilding.com và mua lại nhiều lần.Và chúng ta cũng có thể đứng đằng sau họ, bởi vì tại Bodybuilding.com, chúng ta uống protein lắc như công việc của chúng ta. Gặp gỡ các loại bột protein tốt nhất năm 2022, tìm hiểu những gì làm cho chúng tuyệt vời và xem bạn nên dùng bao nhiêu để sẵn sàng xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo và cảm thấy tuyệt vời. Cách chúng tôi chọn loại bột protein tốt nhấtĐội ngũ biên tập viên thể dục, vận động viên và cố vấn dinh dưỡng của chúng tôi đã giúp chọn các ứng cử viên cho bột protein tốt nhất cho mọi mục tiêu dựa trên chất lượng dinh dưỡng, hương vị, giá trị và phản hồi của khách hàng. Để chọn các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi, chúng tôi đã tiến thêm một bước và sử dụng các tiêu chí sau:
Bột protein ngon nhất
Có một lý do mà Pro Jym đã giành được nhiều giải thưởng trong suốt những năm qua, bao gồm cả Bodybuilding.com 2021 Protein của năm.Jim Stoppani, Ph.D., đã tạo ra protein được xếp hạng hàng đầu này với cả hương vị tuyệt vời và các công thức dựa trên khoa học.Vì các protein này được giải phóng vào cơ thể với các tốc độ khác nhau, cơ bắp của bạn được cho ăn thức ăn tăng trưởng rất lâu sau khi bạn uống lắc.Đó là sự pha trộn protein hoàn hảo cho sự phát triển cơ bắp, sức mạnh, năng lượng và sự phục hồi.* Tiền thưởng: Các hương vị được đánh giá cao nhất của khách hàng có sẵn tại Bodybuilding.com! The top customer-rated flavors are available exclusively at Bodybuilding.com! Bột protein whey tốt nhất
Tiền thưởng: Các hương vị được đánh giá cao nhất của khách hàng có sẵn tại Bodybuilding.com! Bột protein whey tốt nhất Loại protein: Hỗn hợp: Whey Protein Acolate, whey protein cô đặc, peptide whey Xếp hạng: & nbsp; 4.5 out & nbsp; của 5
Tiền thưởng: Các hương vị được đánh giá cao nhất của khách hàng có sẵn tại Bodybuilding.com! Khách hàng cũng phát cuồng về hương vị tuyệt vời của bổ sung protein này.Khi bạn đang xem lượng calo của mình, ăn siêu sạch và tránh đồ ăn vặt, cảm giác giống như một món ăn nhưng một điều đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình. Protein này cũng được xác minh bằng sự lựa chọn được thông báo là không bị cấm.ISO100 có hơn 10 hương vị ngon miệng bao gồm đá cuội ca cao được đánh giá cao nhất, bơ đậu phộng sô cô la, kem cam, Dunkin Donuts Coffee Hương vị và nhiều hơn nữa. Bột protein thuần chay dựa trên thực vật tốt nhất
EVL xếp chồng protein thực vật sống theo tên của nó bằng cách không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời.Cùng với hỗn hợp hạt đậu và gạo mạnh mẽ, nó cung cấp 4 gram BCAAs, hỗn hợp chế phẩm sinh học CFU 1 tỷ CFU, và hỗn hợp cải xoăn và rau bina.Đó là chứng nhận thuần chay, không có gluten, không có sucralose và được làm bằng các thành phần không biến đổi gen.Công thức này kết hợp các thành phần tốt nhất trong lớp để tạo ra sự pha trộn protein hấp thụ nhanh hoàn hảo để hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp trước và sau khi tập luyện.* Chỉ cần một lưu ý: Nếu bạn đã quen với whey protein lắc, hãy mong đợi sử dụng nhiều nước hơn bình thường và có thể nhiều hơn nhãn hiệu khuyến nghị, trừ khi bạn không bận tâm đến một lần lắc hơi dày hơn. Bột protein casein tốt nhất
EVL xếp chồng protein thực vật sống theo tên của nó bằng cách không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời.Cùng với hỗn hợp hạt đậu và gạo mạnh mẽ, nó cung cấp 4 gram BCAAs, hỗn hợp chế phẩm sinh học CFU 1 tỷ CFU, và hỗn hợp cải xoăn và rau bina.Đó là chứng nhận thuần chay, không có gluten, không có sucralose và được làm bằng các thành phần không biến đổi gen.Công thức này kết hợp các thành phần tốt nhất trong lớp để tạo ra sự pha trộn protein hấp thụ nhanh hoàn hảo để hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp trước và sau khi tập luyện.* Chỉ cần một lưu ý: Nếu bạn đã quen với whey protein lắc, hãy mong đợi sử dụng nhiều nước hơn bình thường và có thể nhiều hơn nhãn hiệu khuyến nghị, trừ khi bạn không bận tâm đến một lần lắc hơi dày hơn. Bột protein casein tốt nhất
EVL xếp chồng protein thực vật sống theo tên của nó bằng cách không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời.Cùng với hỗn hợp hạt đậu và gạo mạnh mẽ, nó cung cấp 4 gram BCAAs, hỗn hợp chế phẩm sinh học CFU 1 tỷ CFU, và hỗn hợp cải xoăn và rau bina.Đó là chứng nhận thuần chay, không có gluten, không có sucralose và được làm bằng các thành phần không biến đổi gen.Công thức này kết hợp các thành phần tốt nhất trong lớp để tạo ra sự pha trộn protein hấp thụ nhanh hoàn hảo để hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp trước và sau khi tập luyện.* Chỉ cần một lưu ý: Nếu bạn đã quen với whey protein lắc, hãy mong đợi sử dụng nhiều nước hơn bình thường và có thể nhiều hơn nhãn hiệu khuyến nghị, trừ khi bạn không bận tâm đến một lần lắc hơi dày hơn. Bột protein casein tốt nhất Loại protein: Protein casein micellar phân lập
EVL xếp chồng protein thực vật sống theo tên của nó bằng cách không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời.Cùng với hỗn hợp hạt đậu và gạo mạnh mẽ, nó cung cấp 4 gram BCAAs, hỗn hợp chế phẩm sinh học CFU 1 tỷ CFU, và hỗn hợp cải xoăn và rau bina.Đó là chứng nhận thuần chay, không có gluten, không có sucralose và được làm bằng các thành phần không biến đổi gen.Công thức này kết hợp các thành phần tốt nhất trong lớp để tạo ra sự pha trộn protein hấp thụ nhanh hoàn hảo để hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp trước và sau khi tập luyện.* Chỉ cần một lưu ý: Nếu bạn đã quen với whey protein lắc, hãy mong đợi sử dụng nhiều nước hơn bình thường và có thể nhiều hơn nhãn hiệu khuyến nghị, trừ khi bạn không bận tâm đến một lần lắc hơi dày hơn. Bột protein casein tốt nhất
EVL xếp chồng protein thực vật sống theo tên của nó bằng cách không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời.Cùng với hỗn hợp hạt đậu và gạo mạnh mẽ, nó cung cấp 4 gram BCAAs, hỗn hợp chế phẩm sinh học CFU 1 tỷ CFU, và hỗn hợp cải xoăn và rau bina.Đó là chứng nhận thuần chay, không có gluten, không có sucralose và được làm bằng các thành phần không biến đổi gen.Công thức này kết hợp các thành phần tốt nhất trong lớp để tạo ra sự pha trộn protein hấp thụ nhanh hoàn hảo để hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp trước và sau khi tập luyện.* Vâng, một khẩu phần là một con số khổng lồ 50 gram, nhưng trước khi bạn cắt nó làm đôi, hãy nhớ: nếu bạn bị thiếu hụt calo, protein không phải là nơi bạn nên cắt.Trên thực tế, trong khóa học Dinh dưỡng Thể hình của Bodybuilding.com, Doug Kalman, Ph.D., RD, ghi chú, "Miễn là calo.Làm việc với cùng mức độ dự đoán. "Vì vậy, đừng sợ muỗng lớn! Bột protein tăng lượng lớn nhất
Tối ưu Dinh dưỡng Khối lượng nghiêm trọng được đặt tên một cách thích hợp bởi vì đó là những gì bạn sẽ nhận được với sản phẩm này.Hỗn hợp cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng tuyệt vời với sự bổ sung đầy đủ của vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi và kali.Điều đó làm cho nó một bổ sung trước và sau tập luyện hiệu quả.Creatine monohydrate và sự pha trộn của bốn protein sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và khối lượng. Hương vị: sô cô la, bơ đậu phộng sô cô la, dâu tây, vani, chuối Chocolate, Chocolate Peanut Butter, Strawberry, Vanilla, Banana Protein tốt nhất cho sự phát triển cơ bắp
Nitro-Tech là một loại protein cổ điển từ một thương hiệu được thiết lập tốt, đi đầu trong khoa học bổ sung trong nhiều năm.Những kẻ này biết cách phát triển. 30 gram protein trong mỗi muỗng bao gồm 6,5 gram BCAAs, các axit amin chịu trách nhiệm đặc biệt cho tổng hợp protein cơ bắp.Nó cũng cung cấp cho bạn 3 gram creatine monohydrate mỗi khẩu phần.Vì vậy, nếu bạn đã đóng sầm một vài lần lắc mỗi ngày trong một chu kỳ tập luyện chăm chỉ, bạn cũng có thể vượt qua Creatine khỏi danh sách của mình. Khách hàng cũng yêu thích hương vị kem của Nitro-Tech và giá trị bạn nhận được với giá.Thêm vào đó, nó có kích thước giá trị 10 pound khổng lồ, vì vậy bạn có thể đặt hàng một lần và được thiết lập trong một thời gian. Các loại bột protein khác nhau là gì?Bột protein có thể đến từ các nguồn động vật hoặc thực vật, nhưng cả hai loại đều chứa ít nhất một trong ba loại protein sau đây và thường, cả ba. Protein cô đặc: & nbsp; cô đặc chứa 60-80 phần trăm protein.Phần còn lại của chất cô đặc được làm từ chất béo và carbohydrate.Đây là loại protein phổ biến và dễ sản xuất nhất.Concentrates contain 60-80 percent protein. The remainder of the concentrate is made of fats and carbohydrates. This is the most common and easy-to-produce type of protein. Phân lập protein: & nbsp; phân lập là một loại protein được lọc cao có chứa protein tinh khiết 90-95 % đã bị tước chất béo, carbs và, trong trường hợp whey phân lập, gần như tất cả các dấu vết của đường sữa.Đối với những người tìm kiếm một protein nạc và cực kỳ mạnh mẽ, các chủng phân lập thường là con đường để đi.Isolates are a highly filtered type of protein that contains 90-95 percent pure protein that's been stripped of fats, carbs, and, in the case of whey isolate, nearly all traces of lactose. For those searching for a lean and ultra-pure protein, isolates are often the way to go. Protein thủy phân: & nbsp; để tạo ra một loại thuốc thủy phân protein, các nhà sản xuất bị phá vỡ một phần hoặc "tiền sử dụng" để giúp tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn.To create a protein hydrolysate, manufacturers partially break down or "pre-digest" in order to make it easier to digest and absorb. Ngoài các loại này, bạn sẽ thấy protein từ nhiều nguồn, bao gồm: Whey Protein: Protein phổ biến nhất trên thị trường, whey là một protein hoàn chỉnh, có nghĩa là tất cả chín axit amin cần thiết để tổng hợp protein.Ba axit amin chuỗi phân nhánh, leucine, isoleucine và valine, được tìm thấy ở nồng độ cao trong protein whey.Whey Protein là một protein hấp thụ nhanh và có thể được tiêu hóa trong ít nhất là 20 phút đối với thủy phân protein whey.Điều này làm cho nó lý tưởng cho việc phục hồi sau tập luyện. The most popular protein on the market, whey is a complete protein, meaning that all nine amino acids necessary for protein synthesis are present. The three branched-chain amino acids—leucine, isoleucine, and valine—are found in high concentrations in whey protein. Whey protein is a fast-absorbing protein and can be digested in as little as 20 minutes for whey protein hydrolysates. This makes it ideal for post-workout recovery. Casein: Casein, giống như protein whey, là một protein được tìm thấy trong sữa.Casein protein mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với bột protein whey, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho việc thay thế bữa ăn, giữa các bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Casein, like whey protein, is a protein found in milk. Casein protein takes longer to digest than whey protein powder, making it a great choice for a meal replacement, between meals, or before bed. Protein sữa: Sữa protein cô đặc và phân lập chứa cả protein whey và casein, vì vậy chúng có hỗn hợp tốc độ hấp thụ nhanh hơn và chậm hơn.Đây là những sản phẩm phổ biến trong các sản phẩm sẵn sàng để uống (RTD) và hỗn hợp bột protein. Milk protein concentrates and isolates contain both whey and casein protein, so they have a mix of faster and slower absorption rates. These are common in ready-to-drink (RTD) products and protein powder blends. Protein gốc thực vật: Những người nhạy cảm với sữa hoặc thích tìm nguồn cung ứng thực vật có nhiều lựa chọn bột protein.PEA, gạo, đậu nành và protein gai dầu đều phổ biến.Nhiều protein dựa trên thực vật một nguồn không cung cấp cấu hình axit amin đầy đủ, vì vậy các nguồn khác nhau thường được pha trộn với nhau. People who are sensitive to dairy or who prefer plant-based sourcing have plenty of protein powder options. Pea, rice, soy, and hemp protein are all common. Many single-source plant-based proteins don't provide a full amino acid profile, so different sources are often blended together. Trứng: Protein trứng rất dễ dàng để cơ thể sử dụng và có tốc độ hấp thụ giữa whey và casein.Protein trứng trộn trơn tru và có thể được tìm thấy cả của riêng nó và được trộn với các loại protein khác.Đây có thể là một lựa chọn tốt cho những khách hàng nhạy cảm với đường sữa. Egg protein is very easy for the body to utilize and has an absorption rate between whey and casein. Egg protein mixes smoothly and can be found both on its own and blended with other protein types. This can be a good choice for customers who are sensitive to lactose. Bạn có cần bột protein không?Một số người có thể nhận được tất cả protein họ cần từ thực phẩm một mình.Nhưng nhiều người khác cố gắng làm điều này và khám phá ra rằng nó đắt tiền, bất tiện và chỉ đơn giản là không thoải mái khi ăn nhiều.Đó là khi bột protein có thể là một trợ giúp lớn. Khoản trợ cấp hàng ngày được khuyến nghị (RDA) của protein, được thành lập bởi Học viện Y khoa Quốc gia, bắt đầu ở mức thấp khoảng 0,8 gram mỗi kg trọng lượng cơ thể đối với người trưởng thành ít vận động từ 18 tuổi trở lên, hoặc khoảng 0,36 gram mỗi pound trọng lượng cơ thể.(RDA cho trẻ em cao hơn, ở mức 1,5 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể.) Nhưng một số yếu tố có thể làm cho nó thích hợp hơn để bạn tiêu thụ nhiều hơn đáng kể, bao gồm:
Liên quan đến tuổi, Layne Norton, Ph.D., ghi chú trong bài viết, "Cách ăn để tăng trưởng cơ tối đa ở mọi lứa tuổi" mà cơ thể trở nên ít nhạy cảm hơn với protein khi chúng giàNói một cách đặc biệt, axit amin leucine có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm liên quan đến tuổi trong tổng hợp protein cơ bắp. " Nếu bạn đang nhắm đến việc tăng lượng protein của mình, một cái lắc hoặc sinh tố là một cách dễ dàng để có được 25 gram mỗi khẩu phần, hoặc nhiều hơn, như một món ăn nhẹ đơn giản, điều trị sau tập luyện hoặc bên cạnh bữa sáng của bạn hoặc bữa ăn khác. "Hãy xem xét bột và đồ uống là bổ sung cho sự tiện lợi và sử dụng chúng theo cách đó", Douglas Kalman, tiến sĩ, khuyến nghị."Nếu một lần lắc sau khi tập luyện là cách duy nhất bạn sẽ nhận được protein vào thời điểm đó, hãy lắc. Nếu bạn đang cố gắng tăng cân hoặc giảm cân và bạn đang ở vị trí mà bạn cũng sẽCó một cái lắc hoặc bỏ lỡ một bữa ăn hoàn toàn, hãy lắc. " Bột protein có an toàn không?Mặc dù các chất bổ sung protein phần lớn được ghi nhận là an toàn, tất nhiên có một số thương hiệu có chất lượng cao hơn so với những người khác và không ai muốn đưa ra lựa chọn sai.Vậy làm thế nào để bạn biết nên chọn protein nào? Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Douglas Kalman, Tiến sĩ, chia sẻ lời khuyên mua sắm của mình trong video 3 lời khuyên hàng đầu để chọn protein. Ông cảnh báo trong khóa học Dinh dưỡng Thể hình của Bodybuilding.com thành "Đầu tiên, hãy cảnh giác với những tuyên bố điên rồ với bất kỳ sản phẩm nào, đặc biệt là nếu nó đến từ một thương hiệu trông mới hoặc, chúng ta sẽ nói, nhiều thương hiệu hiện đang gửi sản phẩm của họ đếnCác thử nghiệm của bên thứ ba hoặc chứng nhận độ tinh khiết. Nếu một thương hiệu chứa một trong những con dấu này, thì đó là một dấu hiệu tốt cho thấy nó chứa những gì nó nói. Tuy nhiên, không chỉ tin rằng một thương hiệu cửa hàng từ chuỗi nhà thuốc đã tuân theo bất kỳ loại thứ ba nàoThử nghiệm của Đảng Luôn luôn là một ý tưởng tốt để hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn có thể bổ sung như một phần của chế độ tập thể dục của bạn. Có thể là một thành phần hoặc thương hiệu cụ thể không phù hợp với sức khỏe trao đổi chất của bạn, hoặc bạn nên tìm kiếm một sản phẩm cao cấp hoặc cô lập.Với các tùy chọn bột protein tuyệt vời mà chúng tôi đã chia nhỏ trong bài viết này, chúng tôi tự tin bạn sẽ tìm thấy sự bổ sung bạn cần để giúp bạn trong hành trình tập thể dục của bạn. *Những tuyên bố này chưa được đánh giá bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm.Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào. Protein whey số 1 là gì?Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột trộn dễ dàng và có vị tuyệt vời, Cellucor whey protein cô lập & bột pha trộn tập trung là một trong những lựa chọn tốt nhất và giá cả phải chăng nhất.Platinum Hydrowhey bằng dinh dưỡng tối ưu có thể đắt tiền, nhưng nó trộn đều và tự hào với 30 gram protein trên mỗi khẩu phần với không phải gram đường.Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder is one of the best and most affordable options. The Platinum Hydrowhey by Optimum Nutrition may be expensive, but it mixes well and boasts 30 grams of protein per serving with zero grams of sugar.
5 loại bột protein tốt nhất là gì?8 Bột protein tốt nhất.. Tổng thể tốt nhất: Biosteel 100% whey protein .. Sô cô la ngon nhất: Bây giờ thực phẩm whey protein kem sô cô la .. Vanilla tốt nhất: Vanilla thực vật Garden of Life Sport .. Thân thiện với ngân sách tốt nhất: Tiêu chuẩn vàng Dinh dưỡng tối ưu 100% whey .. Hương vị ngon nhất (không phải vani hay sô cô la): Cà phê đá ôn -xơ .. Vegan tốt nhất: Vega Sport .. 10 protein whey hàng đầu là gì?Dưới đây là 10 tùy chọn mà chúng tôi bắt đầu các biên tập viên gây rối ở đây tại tình yêu sức khỏe của nam giới nhất ... Biosteel..... Cơ bắp..... Gnarly.Whey protein..... Quân đoàn Athletics.Vanilla whey phân lập bột protein..... BodyLogix.Whey ăn cỏ tự nhiên..... Dymatize.ISO 100 whey..... Lên cao.Nhiên liệu bản địa Whey Protein Powder, Vanilla Bean..... Onnit.Whey cô lập protein .. Bột protein tốt để tăng cơ là gì?Gold Standard Whey: Bột protein whey tổng thể tốt.Ghost Whey Protein: Nếm ngon nhất.Bây giờ thể thao protein lòng trắng trứng: Bột protein không sữa tốt nhất.Plantfusion hoàn thành bột protein dựa trên thực vật: Bột protein hữu cơ tốt nhất, thuần chay.: Good overall whey protein powder. Ghost Whey Protein: Best tasting. NOW Sports Egg White Protein: Best non-dairy protein powder. PlantFusion Complete Plant-Based Protein Powder: Best organic, vegan protein powder. |
