Mỗi ngày uống 1 quả dừa có tốt không

Nước dừa không chỉ ngon, giải khát cho chị em trong ngày hè nóng bức mà những công dụng chúng mang lại sẽ khiến bạn sửng sốt.

Một ly nước dừa tươi mỗi ngày sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể của bạn. Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất có lợi, vì vậy việc uống nước dừa hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Đồng thời mang lại làn da trắng sáng, sạch mụn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần.

1. Giảm cân hiệu quả

Làm được công dụng này là nhờ trong nước dừa có rất ít chất béo, uống nhiều nước dừa còn giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, hỗ trợ rất nhiều cho công cuộc giảm cân của chị em.

2. Trẻ hóa làn da

Nước dừa chứa khá nhiều acid lauric có khả năng làm giảm sự lão hóa của các tế bào da và cân bằng độ pH. Bên cạnh đó, nước dừa còn xóa mờ nếp nhăn, vết chân chim quanh mắt và giúp da luôn đàn hồi, sắc chắc, luôn tươi trẻ.

Một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp da bạn căng mịn, bóng loáng bất ngờ. Không chỉ đối với da mặt mà nước dừa còn giúp làn da toàn thân luôn mịn màng, quyến rũ.

3. Làm trắng da

Mỗi ngày uống 1 quả dừa, sau 1 2 tuần da bạn sẽ cứ thế trắng lên chẳng cần dùng mỹ phẩm. Ngoài việc uống nước dừa, để da lên tone nhanh hơn, bạn có thể dùng nước dừa để thoa lên mặt và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

4. Giảm nhức đầu

Bạn có thể tận dụng nước dừa để cải thiện tình hình căn bệnh đau đầu. Khi đi vào cơ thể, nước dừa cung cấp lượng nước cần thiết ngăn ngừa tình trạng mất nước, đảm bảo duy trì trạng thái cân bằng của cơ thể.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu uống nước dừa đúng cách thì rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nước dừa được so sánh với lượng chất xơ đúng chuẩn cần cung cấp cho cơ thể.

6. Tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố

Hệ miễn dịch của bạn sẽ được nâng cao nếu uống nước dừa thường xuyên. Các vi khuẩn gây lên bệnh về răng miệng, viêm đường tiết niệu, cảm cúm, bệnh truyền nhiễm cũng sẽ được hạn chế nếu ta có sức đề kháng vững chắc. Và nước dừa là một trong những nhân tố giúp bạn.

7. Tăng thị lực

Nước dừa đặc biệt tốt với những ai đang gặp vấn đề về thị lực mắt. Nước dừa còn phát huy khả năng ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ, làm chậm quá trình lão hóa.

Đa số ai trong chúng ta, khi nhắc tới nước dừa sẽ nghĩ ngay đến những công dụng tuyệt vời của loại nước này. Quả thật đây là một nước rất ngon, không chứa chất độc hại, rất được mọi người ưa chuộng, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức. Nhưng liệu rằng uống nước dừa mỗi ngày có thật sự tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng Utop giải đáp câu hỏi được nhiều người thắc mắc này nhé.

Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Nước dừa có tác dụng gì mà lại được nhiều người yêu thích và lựa chọn đến vậy, chúng ta sẽ được tìm hiểu rõ ngay sau đây

1. Giúp cơ thể lấy lại năng lượng nhanh chóng sau khi bị mất nước

Trong nước dừa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali đồng thời hàm lượng đường lại thấp nên rất phù hợp để giải khát, bổ sung năng lượng. Không những thế, nước dừa còn khả năng bù nước nhanh chóng do có chứa nhiều khoáng chất. Từ đó làm giảm nguy cơ mất nước và cơ thể được phục hồi nhanh chóng sau những lần mất nước đó.

2. Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch

Những axit béo có trong nước dừa sẽ hỗ trợ làm tan mỡ trong máu, bổ sung lượng kali cần thiết giúp cơ thể điều hòa huyết áp tốt hơn. Vậy nên, nếu bạn muốn sức khỏe tim mạch tốt hơn, ngăn ngừa được nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch thì hãy thường xuyên uống nước dừa để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe cơ bắp

Như chúng ta đã biết thì nước dừa rất giàu vitamin cụ thể là vitamin A, C và các vitamin nhóm B cùng với các khoáng chất có lợi như kali, sắt, magie, axit lauric, đồng thời lại rất ít chất béo và calo nên rất phù hợp với những người tập luyện thể thao. Uống nước dừa trong quá trình luyện tập sẽ giúp cơ bắp hoạt động tốt hơn, tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho cơ bắp của bạn. Ngoài ra còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn làm việc tốt hơn.

4. Làm đẹp da, chống lão hóa

Nhờ có tác dụng trong việc tuần hoàn và lưu thông máu, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tốt hơn. Do đó uống nước dừa thường xuyên sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho da, ngăn ngừa tình trạng da bị nhiễm khuẩn, hạn chế phát sinh mụn, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì. Đồng thời, trong nước dừa còn chứa một số chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da mềm mịn, đẩy lùi quá trình lão hóa, cải thiện làn da của bạn ngày một đẹp hơn.

Vậy khi nào không nên uống nước dừa?

Qua những tác dụng tuyệt vời trên, ta thấy rằng việc uống nước dừa thường xuyên mỗi ngày là điều rất tốt. Không chỉ giúp cơ thể bù nước, bù khoáng nhanh chóng, bổ sung năng lượng tức thời mà nước dừa còn giúp ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm cụ thể như tim mạch. Vậy nên uống nước dừa mỗi ngày là một điều cần thiết và rất tốt cho cơ thể của chúng ta.

Tuy nhiên, để đảm bảo được hiệu quả tốt nhất mà nước dừa mang lại đồng thời hạn chế được những tình trạng xấu có thể xảy ra khi uống nước dừa mỗi ngày, ta cần lưu ý một số điều sau:

- Không nên uống quá nhiều lượng nước dừa trong một ngày. Nếu tiếp diễn điều này lâu dài sẽ dẫn tới các biểu hiện xấu như rối loạn tiêu hóa, mỏi các khớp tay chân,… Vậy nên hãy đảm bảo lượng nước dừa mà bạn uống mỗi ngày phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn để không gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

- Đặc biệt lưu ý không nên uống nước dừa vào ban đêm. Vì nước dừa có tính hàn nên khi uống vào ban đêm, lúc cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi, sẽ rất nguy hiểm và có thể tăng nguy cơ đột quỵ. Vậy nên hãy uống nước dừa vào những khoảng thời gian phù hợp và những lúc cần thiết.

Các món ngon làm từ nước dừa

1. Ốc len nấu nước dừa

Các bạn chắc không còn xa lạ gì với món ốc len nấu nước dừa này nữa rồi nhỉ. Ốc len giòn ngọt quyện cùng với nước cốt dừa đặc sánh thơm béo tạo nên hương vị vô cùng tuyệt vời. Thơm ngon tròn vị các bạn nên trải nghiệm món này ít nhất một lần đi nhé.

2. Thịt ba chỉ kho nước dừa

Một món ăn khá quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình. Công thức chế biến không quá cầu kỳ mà hương vị lại vô cùng bắt miệng, đây chắc hẳn là món ăn được nhiều người ưa thích.

3. Lòng non khìa nước dừa

Món ăn dân giã mà lại ưa miệng được rất nhiều người là đây chứ đâu. Lòng non giòn dai thấm đẫm nước sốt có vị bùi béo của nước dừa làm dậy hương vị thơm ngon, quả là biết cách làm xao xuyến lòng người mà.

Kết luận

Qua bài viết trên, Utop tin rằng đã giải đáp được cho các bạn câu hỏi “Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?” và gợi ý cho các bạn kha khá món ngon làm từ nước dừa rồi đấy nhỉ. Chúng ta thấy đây, nước dừa có rất nhiều công dụng tuyệt vời, vậy nên uống nước dừa mỗi ngày là điều rất tốt. Đồng thời, bài viết trên còn hướng dẫn các bạn uống nước dừa đúng cách và uống nước dừa khi nào là hợp lý. 

Hy vọng các bạn sẽ gom nhặt được nhiều kiến thức để biết cách uống nước dừa mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể mỗi người. Hiện tại ứng dụng mua sắm online Utop đang có nhiều chương trình ưu đãi và voucher giá trị cho khách hàng với đa dạng các loại trái cây, rau củ quả tươi. Nhanh tay tải app Utop về để mua sắm tiết kiệm và tiện lợi hơn nhé!

Ngày uống bao nhiêu trái dừa?

Uống nước dừa mỗi ngày có tác dụng gì?

Uống nước dừa mỗi ngày có tác hại gì không?

Uống nước dừa trong 1 tuần có tác dụng gì?