Làm thế nào để hết đầy bụng
Chỉ cần dùng những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp của bạn như: Nước chanh và gừng hay ăn một số loại trái cây như cam, nho là bạn có thể đánh bay tình trạng đầy bụng khó chịu. Bách hóa XANH sẽ giúp bạn chữa chứng đầy bụng qua thông tin sau. Tình trạng đầy bụng diễn ra khi lượng thực ăn bạn nạp vào cơ thể không tiêu hóa hết được, đi kèm với tình trạng đầy bụng có thể là ở hơi, ợ chua, buồn nôn,... Tình trạng này thường
xảy ra sau những bữa ăn hoặc khi bạn ăn những thức ăn khó tiêu như đồ cay, chất béo, rượu bia.
Show 1Nguyên nhân và triệu chứng đầy bụng khó tiêuĐầy bụng khó tiêu có thể do một số nguyên nhân sau:
Một số triệu chứng điển hình của việc đầy hơi khó tiêu mà bạn có thể dễ dàng nhận biết như:
Sôi bụng là hiện tượng bụng phát ra âm thanh vì thức ăn cùng với khí và dịch vị đang di chuyển trong lòng ống tiêu hóa. Tham khảo thêm nhiều mẹo chữa sôi bụng nhé! 2Mẹo chữa đầy bụng khó tiêuDùng nước chanh và gừng Pha hai muỗng nước cốt chanh, gừng và ít mật ong cùng với nước ấm. Bạn chỉ cần uống hỗn hơn này sau mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác đầy bụng.
Ăn cam, nho Ăn cam, nho không những giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả mà còn cung cấp dinh dưỡng cho bạn. Do đó, bạn có thể ăn cam hoặc nho sau bữa ăn để giải quyết tình trạng khó tiêu. Ăn cam, nho Dùng nước đá Theo khuyến cáo của các bác sĩ, bạn nên chườm túi nước đá lên bụng khoảng 30 phút sau khi ăn để giảm cơn đau dạ dày. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hoặc nóng để dạ dày được thư giãn.
Dùng túi chườm hoặc khăn nóng Túi chườm nóng hoặc khăn nóng sẽ giúp làm ấm bụng và khu vực quanh rốn nên sẽ giảm triệu chứng khó chịu do khó tiêu, đầy bụng. Bạn có thể cắm nóng túi sưởi rồi đặt lên bụng từ 5-10 phút để giảm được cơn đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Lưu ý, để tránh gây bỏng thì bạn nên đặt một chiếc khăn mỏng lên bụng trước khi đặt túi sưởi nhé! Dùng túi chườm hoặc khăn nóng Dùng dầu tỏi và dầu đậu nành Khi nào bị đau bụng hoặc chướng bụng hãy trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành rồi xoa nhẹ nhàng lên bụng. Dùng dầu tỏi và dầu đậu nành Uống nước chanh nóng Nếu thường xuyên gặp tình trạng khó tiêu bạn nên chuẩn bị đồ uống này trước bữa ăn. Một muỗng nước cốt chanh, một ít đường pha cùng với nước ấm và uống trước bữa ăn có thể ngừa được tình trạng đầy bụng hiệu quả.
Uống sữa và trà Sữa tách bơ hoặc trà bạc hà hay trà mâm xôi cũng có thể giải quyết được tình trạng khó tiêu ở dạ dày. Tham khảo thêm: Cách trị chứng khó tiêu ở trẻ Uống sữa và trà Massage bụng Xoa bụng hay massage bụng nhẹ nhàng sẽ giúp người bệnh xử lý được những cơn đau bụng, khó tiêu dễ dàng nhất bất kì lúc nào. Bạn chỉ cần dùng tay để xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn phải sang trái rồi xuống dưới, trở lại vị trí ban đầu. Bạn có thể thoa thêm ít dầu khi xoa để bụng nóng hơn, giúp đẩy lùi nhanh việc khó tiêu. Massage bụng Uống baking soda Trong baking soda có chứa natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat) có thể trung hòa được axit dạ dày, giảm được tình trạng ợ nóng nhanh chóng. Bạn chỉ cần hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda với 1 ly nước ấm và uống từ từ. Lưu ý: Sau 2 giờ kể từ lúc uống baking soda bạn không nên uống thêm loại thuốc nào khác vì có thể gây tác dụng phụ. Uống baking soda Dùng gừng chấm muối Gừng và muối là 2 nguyên liệu kết hợp lại với nhau cũng góp phần làm giảm đau bụng, khó tiêu hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng một lát gừng chấm với muối để ăn là cơn đau bụng đầy hơi sẽ nhanh chóng thuyên giảm. Dùng gừng chấm muối Kê cao gối khi nằm Một số trường hợp không nằm gối sẽ khiến cổ họng, dạ dày cùng nằm trên một đường thẳng và axit dạ dày dễ trào ngược lên gây khó chịu. Vì vậy, kê cao gối khi nằm sẽ giúp đẩy lùi tình trạng đầy bụng khó tiêu, trào ngược dạ dày hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Kê cao gối khi nằm Bổ sung men vi sinh Trong một vài trường hợp, người bị bệnh dài ngày, ngộ độc thực phẩm khiến lợi khuẩn như probiotic bị suy giảm. Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn qua thực phẩm như sữa chua, kim chi sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm đau bụng, khó tiêu. Bổ sung men vi sinh Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ Chất xơ đóng vai trò quan trọng cải thiện hoạt động của ruột, ăn thực phẩm nhiều chất xơ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, tránh táo bón. Các chất xơ hòa tan góp phần tăng lợi khuẩn đường ruột. Chính vì vậy bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như: Trái cây, rau củ, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ Uống trà thảo mộc Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà thảo mộc có thể đem đến những lợi ích lâu dài cho việc giảm khó chịu bởi đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu. Bạn có thể dùng các loại trà như: Trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà gừng đều được. Uống trà thảo mộc Dùng củ gừng Chữa đầy bụng bằng củ gừng Nguyên liệu
Cách thực hiện Bước 1 Rửa sạch gừng. Bước 2 Giã nát gừng rồi chắt lấy phần nước. Bước 3 Pha nước gừng với 150ml nước nóng và 1 muỗng canh mật ong đã chuẩn bị, sau đó khuấy đều và uống. Cách dùng và tần suất Các bạn nên uống ngay sau khi pha và lúc nước gừng còn ấm. Mỗi ngày nên uống 2-3 lần sau mỗi bữa ăn đến khi tình trạng đầy bụng thuyên giảm. Uống nước lá tía tô Chữa đầy bụng bằng lá tía tô Nguyên liệu
Cách thực hiện Bước 1 Rửa sạch lá tía tô. Bước 2 Cho 30g lá tía tô vào máy xay sinh tố. Bước 3 Các bạn lọc đi phần cặn, chắt lấy nước cốt đã xay và uống. Cách dùng và tần suất Nên uống nước lá tía tô ngay khi vừa xay xong. Tần suất dùng cũng khoảng 2-3 lần/ ngày để chứng đầy bụng mau thuyên giảm. Dùng rau răm Chữa đầy bụng bằng rau răm Nguyên liệu
Cách thực hiện Bước 1 Rửa sạch rau răm. Bước 2 Cắt nhỏ rau răm và vắt hoặc dùng máy xay để xay nhuyễn rau răm thành nước, sau đó bạn có thể uống. Cách dùng và tần suất Nên uống liền sau khi vừa xay xong là hiệu quả nhất. Tần suất dùng nên từ 1-2 lần/ngày. Dùng lá bạc hà Bạc hà giúp chữa đầy bụng rất hiệu quả Nguyên liệu
Cách thực hiện Bước 1 Rửa sạch lá bạc hà, sau đó giã nhỏ ra. Bước 2 Cắt chanh bỏ hạt và vắt lấy nước cốt. Bước 3 Pha nước cốt chanh cùng với lá bạc hà đã giã nhỏ với nước lọc, sau đó thêm một ít đường vừa đủ và khuấy đều rồi uống. Cách dùng và tần suất Sau khi pha xong, bạn nên dùng ngay. Các bạn nên uống hằng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Dùng hoa cúc và thì là Chữa đầy bụng bằng hoa cúc và thì là Nguyên liệu
Cách thực hiện Bước 1 Bạn sửa sạch thì là và làm sạch hoa cúc. Bước 2 Cho thì là và hoa cúc vào ấm pha trà, sau đó cho nước sôi vào Bước 3 Đậy nắp kín, đợi khoảng 15 phút và thưởng thức. Cách dùng và tần suất Các bạn nên dùng ngay khi pha và ngay khi còn nóng. Mỗi ngày, bạn có thể uống thì là và hoa cúc rất tốt cho việc chữa đầy hơi. Uống nước tỏi Chữa đầy bụng bằng tỏi Nguyên liệu
Cách thực hiện Bước 1 Lột sạch vỏ tỏi, sau đó giả nát. Bước 2 Hòa tan tỏi đã giã nát với 60ml nước ấm và thêm vào 5g đường phèn, sau đó bạn có thể thưởng thức. Cách dùng và tần suất Các bạn nên uống ngay sau khi pha và nên uống khi nước còn ấm. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1-2 lần. Vị của bài thuốc này sẽ hơi khó uống, nhưng khả năng làm giảm tình trạng đầy bụng rất hiệu quả trong thời gian ngắn. 3Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêuNgoài những cách chữa trị trên, bạn cần quan tâm đến một số lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu mà bạn cần ghi nhớ như:
Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu 4Trường hợp nào nên đi gặp bác sĩ?Mặc dù đầy bụng, khó tiêu là bệnh phổ biến với nhiều người, nhưng đôi khi lại có hậu quả nghiêm trọng àm bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lặp tức như:
Trường hợp nào nên đi gặp bác sĩ? Trên đây là những mẹo đơn giản có thể chữa nhanh chứng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Chỉ cần bạn áp dụng đúng cách là có thể ngăn ngừa và điều trị được tình trạng khó chịu ở bao tử của mình. Nguồn: Healthline, Vinmec Chọn mua mật ong bán tại Bách hóa XANH: Bách hóa XANH |