Page 2
Page 3
Page 4
Có thể bạn chưa biết. “Thiền ca” là gì??? Thiền ca là những bài hát [...]
Khóa đào tạo giáo viên Sivananda Yoga được sáng lập ra bởi Swami Vishnudevananda vào năm 1969. Năm 1957, Swami Sivananda đã gửi Swami Vishnudevananda đến Mỹ tại thời điểm đó gần như không ai biết đến khái niệm Yoga. Swami Vishnu là bậc thầy yoga đầu tiên huấn luyện người phương Tây cách dạy Yoga trong các khóa đào tạo giáo viên yoga. Thầy đã thiết kế khóa học để cung cấp cho học viên kiến thức đầy đủ về thực hành và triết lý của Yoga.
- Đáng chú ý là khóa học này có ý nghĩa cho bình an thế giới vì mỗi người sẽ biết cách quay lại bản chất bình an trong mình và sẽ lan tỏa bình an ra xung quanh.
- Khóa học hiện được giảng dạy bởi các đệ tử cao cấp của Swami Vishnu trên khắp thế giới và có hơn 1.200 học viên mỗi năm.
- Hiện nay, với hơn 45.000 học viên đã tốt nghiệp, Khoá đào tạo giáo viên Sivananda Yoga là khoá đào tạo yoga cổ điển lớn nhất trên toàn thế giới.
TRẢI NGHIỆM BÌNH AN NỘI TÂM VÀ CHIA SẺ CHO NGƯỜI KHÁC
Cải thiện sức khỏe của bạn, lấy lại sức sống và sự sáng tỏ
Kết nối với truyền thống và được hỗ trợ trong thực hành và giảng dạy
Phát triển trực giác, kiến thức và sự tự tin để dạy những người khác
Trải nghiệm lối sống Yoga [áp dụng 5 điểm của yoga] và học cách để hướng dẫn cho những người khác
Trong chương trình đào tạo giáo viên Sivananda Yoga, bạn sẽ đào sâu thực hành và đạt được các kỹ năng cần thiết để dạy yoga. Sau khi hoàn thành tốt khóa học và bài thi cuối khóa học viên sẽ nhận được một bằng cấp quốc tế được chứng nhận bởi tổ chức Yoga Alliance toàn cầu xác nhận bạn có đủ kiến thức và kinh nghiệm để dạy Hatha Yoga.
BẠN SẼ HỌC NHỮNG GÌ TẠI KHÓA HUẤN LUYỆN GIÁO VIÊN SIVANANDA YOGA
Mỗi ngày bạn sẽ học và thực hành các tư thế yoga, được giảng dạy bởi các giáo viên thâm niên. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách dạy asana và pranayama. Việc thực hành hàng ngày với chỉnh sửa cá nhân bao gồm:
• 125 biến thể Asana, từ trình độ trung cấp đến nâng cao
• Những kỹ thuật tập trung
• Thư giãn sâu với tự kỷ ám thị
• Tạo điều kiện cho dòng chảy năng lượng và loại bỏ năng lượng bị tắc nghẽn
Pranayama, khoa học về kiểm soát prana, bao gồm các bài tập thở để tăng cường sức khỏe của cơ thể và tâm trí. Bạn sẽ học Kapalabhati và Anuloma Viloma [thở luân phiên qua mũi] hàng ngày. Ngoài ra, bạn sẽ được giới thiệu về pranayama nâng cao. Tóm lại pranayama sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích sau:
• Tăng lượng oxy vào cho các tế bào
• Loại bỏ carbon dioxide và độc tố
• Cân bằng hai bán cầu não
• Thanh lọc Nadis [các kênh năng lượng vi tế]
• Đánh thức năng lượng tiềm ẩn bên trong
Thức ăn cấu tạo nên cơ thể vật chất của chúng ta. Các loại thực phẩm chúng ta ăn và cách chúng ta ăn, cũng ảnh hưởng đến tâm trí, giác quan, năng lượng, khả năng suy nghĩ, trí tuệ và môi trường của chúng ta.
Các chủ đề trong khoá học bao gồm:
• Dinh dưỡng đúng
• Ăn chay vì lý do đạo đức, tinh thần và sức khỏe
• Chế độ ăn ảnh hưởng đến tâm trí như thế nào
• Cân bằng hợp lý của các chất dinh dưỡng chính
• Nguyên tắc của Ayurveda về dinh dưỡng
• Tác động chữa lành của việc nhịn ăn
Thiền định là một phần không thể thiếu trong việc thực hành Yoga. Trong khóa học này, bạn sẽ học các bước thực hành thiền định, cái gì là thiền và cái gì không. Ngoài ra, bạn sẽ học được rằng thiền định là một hành trình để nhận ra sự là một trong mọi thứ.
Trong khóa học sẽ tập trung vào thiền japa, hoặc lặp lại Mantra. Chúng ta sẽ tìm hiểu làm thế nào một câu Mantra tiếng Phạn là một năng lượng huyền bí được bao bọc trong một cấu trúc âm thanh. Hơn nữa, thông qua sự lặp lại, chúng ta sẽ tạo ra lối suy nghĩ tích cực.
Học về điều này giúp bạn cải thiện sự hiểu biết về cơ thể trong quá trình thực hành yoga của mình, và áp dụng nó trong thực hành giảng dạy. Bạn sẽ được học:
• Giới thiệu về các hệ thống chính trong cơ thể
• Tác dụng của asana và pranayama đối với: hệ tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, hệ thống cơ xương và nội tiết
• Yoga và văn hóa thể chất
Triết lý Yoga sẽ cho bạn cái nhìn sâu sắc về việc chúng ta là ai và chúng ta thực tại thật sự là gì. Hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân sẽ giúp bạn tách rời và giải tỏa được căng thẳng, điều này giúp tâm trí và cơ thể hài hòa với mục đích sống của bạn. Bạn sẽ học về nghiệp và sẽ hiểu nguyên nhân của những trở ngại và thách thức trong cuộc sống.
Các lớp triết lý được xem là lớp học chính và sẽ mang ích lợi cho bạn trong một thời gian dài vì hạt giống kiến thức đang được truyền đi. Nghiên cứu về các văn bản yoga cổ điển như Bhagavad Gita và các tác phẩm của các bậc thầy yoga cũng sẽ được đưa vào chương trình để làm phong phú thêm cho kiến thức của bạn.
Kirtan là hát lên những tên gọi của đấng thiêng liêng, hay mantra, với lòng yêu thương thanh khiết và niềm tin. Thông qua việc thực hành này bạn sẽ học được cách mà kirtan giúp thanh lọc con tim và làm lắng dịu tâm trí.
Kriyas
Các bài tập thanh lọc trong Yoga, “kriyas” được biết đến như là cách hỗ trợ một cách tự nhiên trong việc loại bỏ các chất cặn bả trong cơ thể. Thực hành thanh lọc rất quan trọng vì Yogi xem cơ thể như một phương tiện để tiến hóa tới ý thức cao hơn. Do đó bạn sẽ học và thực hành, với dự hướng dẫn cho các bài tập kriya.
BỐN TUẦN ĐẮM MÌNH TRONG ĐỜI SỐNG YOGA
Trong khóa huấn luyện giáo viên Sivananda Yoga, bạn sẽ học theo hệ thống gurukula truyền thống. Học viên sẽ được đắm mình trong một khóa đào tạo yoga trực tiếp. Kéo dài 4 tuần, học viên sẽ thực hành chương trình yoga cổ điển sẽ mang đến cho họ sự chuyển hóa bản thân một cách hoàn toàn và sâu sắc. Hơn nữa, cốt lõi tinh thần của yoga sẽ được học thông qua các bài giảng chuyên sâu được chia sẻ tận tâm từ các đệ tử cao cấp và giáo viên giàu kinh nghiệm. Điều này sẽ giúp đánh thức sự tự nhận thức, khả năng lãnh đạo, sức khỏe và sinh lực sống. Ngoài ra, khóa học sẽ dạy cho học viên cách truyền đạt những kiến thức của yoga cho người khác.
05:30am Thức dậy 06:00am Thiền định, hát Kirtan, Giảng lý thuyết hoặc Đi bộ im lặng [Satsang] 08:00am Asanas và Pranayama 10:00am Ăn trưa 11:00am Karma Yoga 12:00pm Lớp Bhagavad Gita hoặc lớp hát Kritan 02:00pm Lớp lý thuyết chính 04:00pm Asanas và Pranayama 06:00pm Ăn tối 08:00pm Thiền định, hát Kirtan, Giảng lý thuyết [Satsang]
10:30pm Đi ngủ