BVK - Theo thống kê của Cơ quan nghiên cứu ung thư quốc tế [International Agency for Research on Cancer - IARC], năm 2018, toàn thế giới có 18,08 triệu người mới mắc ung thư, trong đó có trên 9,5 triệu người tử vong vì căn bệnh này. Số ca mới mắc ung thư ở Việt Nam ước tính là 164.671 ca và số ca tử vong là 114.871 ca. Các loại ung thư phổ biến ở nam giới lần lượt là ung thư gan [21,5%], ung thư phổi [18,4%], dạ dày [12,3%], đại trực tràng [8,4%] và ung thư vòm [5%]; ở nữ giới lần luợt là ung thu vú [20,6%], đại trực tràng [9,6%], phổi [9,4%], dạ dày [8,6%], và gan [7,8%]. Tỷ lệ mắc ung thư chuẩn hoá theo tuổi ở cả hai giới là 151,4/100.000 người và tỷ lệ tử vong là 104,4/100.000 người. Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 70% bệnh nhân ung thư chẩn đoán ở giai đoạn muộn [III hoặc IV], trong đó có cả các bệnh có thể sàng lọc, phát hiện sớm bằng nhiều phương pháp khác nhau. Cơ hội chữa khỏi ung thư sẽ tăng lên khi được phát hiện sớm. Bạn cần chú ý tới tình trạng cơ thể và nhận biết một số dấu hiệu có thể cảnh báo ung thư.
Ung thư là gì?
Ung thư là bệnh lý ác tính của tế bào, khi bị kích thích bởi các tác nhân sinh ung thư, tế bào tăng sinh một cách vô hạn độ, vô tổ chức và không tuân theo các cơ chế kiểm soát về phát triển của cơ thể. Ung thư không phải là một bệnh mà là tên chung của một tập hợp rất nhiều bệnh có những đặc tính cơ bản giống nhau của bệnh ung thư và có khoảng hơn 200 bệnh ung thư khác nhau ở người.
Ung thư thường phát triển âm thầm một thời gian dài trước khi gây ra các dấu hiệu và triệu trứng trên lâm sàng để có thể phát hiện được. Đôi khi ung thư không gây các triệu chứng lâm sàng mà chỉ được phát hiện tình cờ khi bệnh nhân đi khám định kỳ, bên cạnh đó khi ung thư gây ra các biểu hiện trên lâm sàng thì biểu hiện rất đa dạng và đôi khi cũng mơ hồ, không đặc hiệu, dễ bị bỏ sót và nhầm lẫn với các bệnh lành tính thông thường khác. Khi bệnh phát triển ngày càng nặng thì các triệu chứng lâm sàng rõ ràng của bệnh ung thư mới ngày càng điển hình.
Ung thư gây ra các biểu hiện lâm sàng bằng cách nào?
Ung thư là một nhóm các bệnh có thể gây ra gần như bất cứ dấu hiệu và triệu chứng nào. Các dấu hiệu và triệu chứng sẽ phụ thuộc vào vị trí cơ quan bị ung thư, kích thước của khối u, và mức độ ảnh hưởng của nó lên các cơ quan và các mô như thế nào. Nếu ung thư đã di căn thì biểu hiện lâm sàng có thể xuất hiện ở những phần khác của cơ thể.Nhưng đôi khi ung thư bắt đầu ở những vị trí mà nó sẽ không gây ra bất cứ biểu hiện lâm sàng nào cho tới khi khối u phát triển đến kích thước khá lớn. Một ung thư cũng có thể gây các triệu chứng như sốt, mệt mỏi, sút cân.Một số loại ung thư tạo ra các chất giống hormone nội sinh của cơ thể từ đó làm tăng nồng độ canxi trong máu và làm ảnh hưởng tới các thần kinh và cơ, gây ra cảm giác mệt mỏi và chóng mặt.
Các triệu chứng lâm sàng có ích như thế nào?
Điều trị đạt hiệu quả cao nhất khi ung thư được phát hiện sớm- khi nó còn nhỏ và ít có khả năng di căn tới cơ quan khác. Điều này có nghĩa là sẽ có cơ hội tốt hơn để chữa khỏi bệnh. Một ví dụ về tầm quan trọng của phát hiện sớm ung thư là trường hợp ung thư hắc tố ở da. Nó có thể dễ dàng loại bỏ nếu nó chưa phát triển ăn sâu vào da. Tỷ lệ sống thêm 5 năm ở giai đoạn sớm là 98%. Một khi ung thư hắc tố di căn tới các cơ quan khác thì tỷ lệ sống thêm 5 năm chỉ còn khoảng 16%.
Đôi khi mọi người bỏ qua các triệu chứng, có thể do họ không nghĩ rằng các triệu chứng đó có nghĩa là có vấn đề. Một số triệu chứng như là mệt mỏi, ho có khả năng cao hơn gây ra bởi vấn đề khác hơn là do ung thư. Các triệu chứng có thể tỏ ra không mấy quan trọng đặc biệt nếu có một nguyên nhân rõ ràng chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên không nên bỏ qua bất cứ triệu chứng nào kéo dài và ngày càng nặng lên.
Rất có thể các triệu chứng không bị gây ra bởi ung thư nhưng rất quan trọng là phải kiểm tra để loại trừ ung thư, kể cả nếu ung thư không phải là nguyên nhân thì bác sỹ cũng có thể giúp tìm nguyên nhân và điều trị nếu cần thiết.
Các triệu chứng lâm sàng chung của ung thư là gì?
- Sút cân không rõ nguyên nhân
Hầu hết mọi người bị ung thư sẽ sút cân tại một thời điểm nào đó trong quá trình bệnh.
Khi bị sút cân mà không rõ lý do, thì gọi là sút cân không giải thích được. Sút cân không giải thích được từ 5kg trở lên có thể là dấu hiệu đầu tiên của ung thư, rất hay gặp với các ung thư như tụy, dạ dày, thực quản, phổi.
- Sốt
Sốt rất hay gặp trong ung thư, nhưng thường xảy ra hơn sau khi ung thư đã di căn hoặc loại ung thư có biểu hiện toàn thân. Hầu hết bệnh nhân ung thư sẽ bị sốt vào thời điểm nào đó, đặc biệt nếu ung thư hoặc các liệu pháp điều trị ảnh hưởng lên hệ thống miễn dịch [cái này làm cho cơ thể chống lại nhiễm trùng yếu hơn]. Ít gặp hơn, sốt có thể là dấu hiệu sớm của bệnh như trong ung thư máu hoặc u lympho.
- Chán ăn, mệt mỏi
Một mỏi nhiều mà không cải thiện ngay cả khi nghỉ ngơi, nó có thể là triệu chứng quan trọng biểu hiện ung thư phát triển. Nhưng nó có thể xảy ra sớm trong một số ung thư như ung thư máu. Một số ung thư đại tràng hay dạ dày có thể gây mất máu mà dần dần, mạn tínhvà từ đó gây ra mệt mỏi.
- Đau
Đau có thể là triệu chứng sớm với một số ung thư như ung thư xương hoặc ung thư tinh hoàn. Đau đầu có không biến mất hoặc giảm đi với điều trị có thể là triệu chứng của khổi u não. Đau lung có thể là triệu chứng của ung thư đại tràng, trực tràng hoặc buồng trứng. Hay gặp nhất, đau do ung thư khi đã di căn tới cơ quan khác
- Những thay đổi về da
Cùng với ung thư da, một số ung thư có thể gây ra những biến đổi ở da mà có thể nhìn thấy được. Những triệu chứng này bao gồm:
- Da xạm đen đi
- Vàng da, vàng mắt
- Ban đỏ ở da
- Bong da quá mức
- Ngứa da
Ung thư là căn bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát, điều trị khỏi nếu được khám, phát hiện và điều trị kịp thời, nhất là ở giai đoạn sớm. Vì vậy ngay khi thấy cơ thể có những dấu hiệu trên bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn cụ thể, phòng chống, ngăn ngừa căn bệnh ung thư.
Tổng quan
Ung thư đề cập đến bất kỳ một trong một số lượng lớn các bệnh đặc trưng bởi sự phát triển của các tế bào bất thường phân chia không kiểm soát và có khả năng xâm nhập và phá hủy mô cơ thể bình thường.Ung thư thường có khả năng lan rộng khắp cơ thể của bạn.
Ung thư là nguyên nhân hàng đầu thứ hai của cái chết trên thế giới.Nhưng tỷ lệ sống sót đang được cải thiện đối với nhiều loại ung thư, nhờ những cải thiện trong sàng lọc, điều trị và phòng ngừa ung thư.
sản phẩm và dịch vụ
- Các loại thuốc hỗ trợ thuốc từ Mayo Clinic Store
- Sách: sống trẻ hơn lâu hơn
- Sách: Sách sức khỏe gia đình Mayo Clinic, Phiên bản thứ 5
- Trung tâm ung thư toàn diện Mayo Clinic
- Bản tin: Thư sức khỏe của Mayo Clinic - Phiên bản kỹ thuật số
Triệu chứng
Dấu hiệu và triệu chứng gây ra bởi ung thư sẽ thay đổi tùy thuộc vào bộ phận của cơ thể bị ảnh hưởng.
Một số dấu hiệu và triệu chứng chung liên quan đến, nhưng không cụ thể với ung thư, bao gồm:
- Mệt mỏi
- Khối u hoặc diện tích dày có thể cảm nhận được dưới da
- Thay đổi cân nặng, bao gồm cả việc mất hoặc tăng không mong muốn
- Thay đổi da, chẳng hạn như màu vàng, tối hoặc đỏ của da, vết loét không lành hoặc thay đổi nốt ruồi hiện có
- Thay đổi thói quen ruột hoặc bàng quang
- Ho dai dẳng hoặc khó thở
- Khó nuốt
- Khàn tiếng
- Khó tiêu hoặc khó chịu dai dẳng sau khi ăn
- Thận hoặc đau khớp không giải thích được
- Phân tích dai dẳng, không giải thích được hoặc đổ mồ hôi đêm
- Chảy máu hoặc bầm tím không giải thích được
Khi nào gặp bác sĩ
Đặt một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng dai dẳng nào liên quan đến bạn.
Nếu bạn không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào, nhưng lo lắng về nguy cơ ung thư của bạn, hãy thảo luận về mối quan tâm của bạn với bác sĩ.Hỏi về những xét nghiệm và thủ tục sàng lọc ung thư là phù hợp với bạn.
Nguyên nhân
Ung thư được gây ra bởi những thay đổi [đột biến] đối với DNA trong các tế bào.DNA bên trong một tế bào được đóng gói thành một số lượng lớn các gen riêng lẻ, mỗi gen chứa một tập hợp các hướng dẫn cho tế bào biết các chức năng sẽ thực hiện, cũng như cách phát triển và phân chia.Lỗi trong hướng dẫn có thể khiến tế bào dừng chức năng bình thường của nó và có thể cho phép một tế bào trở nên ung thư.
Đột biến gen làm gì?
Đột biến gen có thể hướng dẫn một tế bào khỏe mạnh để:
- Cho phép tăng trưởng nhanh chóng.Một đột biến gen có thể nói với một tế bào phát triển và phân chia nhanh hơn.Điều này tạo ra nhiều ô mới mà tất cả đều có cùng đột biến. A gene mutation can tell a cell to grow and divide more rapidly. This creates many new cells that all have that same mutation.
- Không thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào không được kiểm soát.Các tế bào bình thường biết khi nào nên ngừng phát triển để bạn có đúng số lượng của mỗi loại tế bào.Các tế bào ung thư mất các biện pháp kiểm soát [gen ức chế khối u] cho chúng biết khi nào ngừng phát triển.Một đột biến trong gen ức chế khối u cho phép các tế bào ung thư tiếp tục phát triển và tích lũy. Normal cells know when to stop growing so that you have just the right number of each type of cell. Cancer cells lose the controls [tumor suppressor genes] that tell them when to stop growing. A mutation in a tumor suppressor gene allows cancer cells to continue growing and accumulating.
- Mắc lỗi khi sửa chữa lỗi DNA.Các gen sửa chữa DNA tìm kiếm các lỗi trong DNA của tế bào và thực hiện hiệu chỉnh.Một đột biến trong gen sửa chữa DNA có thể có nghĩa là các lỗi khác không được điều chỉnh, dẫn đến các tế bào trở thành ung thư. DNA repair genes look for errors in a cell's DNA and make corrections. A mutation in a DNA repair gene may mean that other errors aren't corrected, leading cells to become cancerous.
Những đột biến này là những đột biến phổ biến nhất được tìm thấy trong ung thư.Nhưng nhiều đột biến gen khác có thể góp phần gây ung thư.
Điều gì gây ra đột biến gen?
Đột biến gen có thể xảy ra vì một số lý do, ví dụ:
- Đột biến gen mà bạn sinh ra.Bạn có thể được sinh ra với một đột biến gen mà bạn được thừa hưởng từ cha mẹ.Loại đột biến này chiếm một tỷ lệ nhỏ ung thư. You may be born with a genetic mutation that you inherited from your parents. This type of mutation accounts for a small percentage of cancers.
- Đột biến gen xảy ra sau khi sinh.Hầu hết các đột biến gen xảy ra sau khi bạn sinh ra và không được di truyền.Một số lực có thể gây ra đột biến gen, như hút thuốc, phóng xạ, virus, hóa chất gây ung thư [chất gây ung thư], béo phì, hormone, viêm mãn tính và thiếu tập thể dục. Most gene mutations occur after you're born and aren't inherited. A number of forces can cause gene mutations, such as smoking, radiation, viruses, cancer-causing chemicals [carcinogens], obesity, hormones, chronic inflammation and a lack of exercise.
Đột biến gen xảy ra thường xuyên trong quá trình tăng trưởng tế bào bình thường.Tuy nhiên, các tế bào chứa một cơ chế nhận ra khi xảy ra sai lầm và sửa chữa sai lầm.Thỉnh thoảng, một sai lầm là bỏ lỡ.Điều này có thể khiến một tế bào trở thành ung thư.
Làm thế nào để đột biến gen tương tác với nhau?
Các đột biến gen mà bạn sinh ra và những đột biến mà bạn có được trong suốt cuộc đời bạn cùng nhau gây ung thư.
Ví dụ, nếu bạn đã thừa hưởng một đột biến gen khiến bạn bị ung thư, điều đó không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị ung thư.Thay vào đó, bạn có thể cần một hoặc nhiều đột biến gen khác để gây ung thư.Đột biến gen di truyền của bạn có thể khiến bạn có nhiều khả năng hơn những người khác phát triển ung thư khi tiếp xúc với một chất gây ung thư nhất định.
Không rõ có bao nhiêu đột biến phải tích lũy cho ung thư hình thành.Có khả năng điều này khác nhau giữa các loại ung thư.
Các yếu tố rủi ro
Mặc dù các bác sĩ có ý tưởng về những gì có thể làm tăng nguy cơ ung thư, nhưng phần lớn các bệnh ung thư xảy ra ở những người không có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào được biết đến.Các yếu tố được biết là làm tăng nguy cơ ung thư bao gồm:
Tuổi của bạn
Ung thư có thể mất nhiều thập kỷ để phát triển.Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư là từ 65 tuổi trở lên.Mặc dù nó phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nhưng ung thư không phải là bệnh người lớn - ung thư có thể được chẩn đoán ở mọi lứa tuổi.
Thói quen của bạn
Một số lựa chọn lối sống được biết là làm tăng nguy cơ ung thư.Hút thuốc, uống nhiều hơn một lần uống mỗi ngày cho phụ nữ và tối đa hai đồ uống mỗi ngày cho nam giới, tiếp xúc quá nhiều với mặt trời hoặc bị cháy nắng thường xuyên, bị béo phì và quan hệ tình dục không an toàn có thể góp phần gây ung thư.
Bạn có thể thay đổi những thói quen này để giảm nguy cơ ung thư - mặc dù một số thói quen dễ thay đổi hơn những thói quen khác.
Lịch sử gia đình của bạn
Chỉ có một phần nhỏ của bệnh ung thư là do tình trạng di truyền.Nếu ung thư là phổ biến trong gia đình bạn, có thể các đột biến được truyền từ thế hệ này sang thế hệ tiếp theo.Bạn có thể là một ứng cử viên cho xét nghiệm di truyền để xem liệu bạn có di truyền các đột biến có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư hay không.Hãy nhớ rằng có đột biến gen di truyền không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ bị ung thư.
Tình trạng sức khỏe của bạn
Một số tình trạng sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như viêm loét đại tràng, có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về rủi ro của bạn.
Môi trường của bạn
Môi trường xung quanh bạn có thể chứa các hóa chất có hại có thể làm tăng nguy cơ ung thư.Ngay cả khi bạn không hút thuốc, bạn có thể hít phải khói thuốc nếu bạn đi đến nơi mọi người đang hút thuốc hoặc nếu bạn sống với người hút thuốc.Hóa chất trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn, chẳng hạn như amiăng và benzen, cũng có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư.
Biến chứng
Ung thư và điều trị của nó có thể gây ra một số biến chứng, bao gồm:
- Đau đớn.Đau có thể được gây ra bởi ung thư hoặc do điều trị ung thư, mặc dù không phải tất cả ung thư đều đau.Thuốc và các phương pháp khác có thể điều trị hiệu quả đau liên quan đến ung thư. Pain can be caused by cancer or by cancer treatment, though not all cancer is painful. Medications and other approaches can effectively treat cancer-related pain.
- Mệt mỏi.Mệt mỏi ở những người bị ung thư có nhiều nguyên nhân, nhưng nó thường có thể được quản lý.Mệt mỏi liên quan đến hóa trị hoặc phương pháp điều trị xạ trị là phổ biến, nhưng nó thường là tạm thời. Fatigue in people with cancer has many causes, but it can often be managed. Fatigue associated with chemotherapy or radiation therapy treatments is common, but it's usually temporary.
- Khó thở.Điều trị ung thư hoặc ung thư có thể gây ra cảm giác khó thở.Phương pháp điều trị có thể mang lại sự nhẹ nhõm. Cancer or cancer treatment may cause a feeling of being short of breath. Treatments may bring relief.
- Buồn nôn.Một số bệnh ung thư và phương pháp điều trị ung thư có thể gây buồn nôn.Bác sĩ của bạn đôi khi có thể dự đoán nếu điều trị của bạn có khả năng gây buồn nôn.Thuốc và các phương pháp điều trị khác có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm buồn nôn. Certain cancers and cancer treatments can cause nausea. Your doctor can sometimes predict if your treatment is likely to cause nausea. Medications and other treatments may help you prevent or decrease nausea.
- Tiêu chảy hoặc táo bón.Điều trị ung thư và ung thư có thể ảnh hưởng đến ruột của bạn và gây tiêu chảy hoặc táo bón. Cancer and cancer treatment can affect your bowels and cause diarrhea or constipation.
- Giảm cân.Điều trị ung thư và ung thư có thể gây giảm cân.Ung thư đánh cắp thực phẩm từ các tế bào bình thường và làm mất chất dinh dưỡng.Điều này thường không bị ảnh hưởng bởi bao nhiêu calo hoặc loại thức ăn nào được ăn;Thật khó để điều trị.Trong hầu hết các trường hợp, sử dụng dinh dưỡng nhân tạo thông qua các ống vào dạ dày hoặc tĩnh mạch không giúp thay đổi giảm cân. Cancer and cancer treatment may cause weight loss. Cancer steals food from normal cells and deprives them of nutrients. This is often not affected by how many calories or what kind of food is eaten; it's difficult to treat. In most cases, using artificial nutrition through tubes into the stomach or vein does not help change the weight loss.
- Thay đổi hóa học trong cơ thể của bạn.Ung thư có thể làm đảo lộn sự cân bằng hóa học bình thường trong cơ thể bạn và tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.Dấu hiệu và triệu chứng mất cân bằng hóa học có thể bao gồm khát nước quá mức, đi tiểu thường xuyên, táo bón và nhầm lẫn. Cancer can upset the normal chemical balance in your body and increase your risk of serious complications. Signs and symptoms of chemical imbalances might include excessive thirst, frequent urination, constipation and confusion.
- Các vấn đề về não và hệ thần kinh.Ung thư có thể ấn vào các dây thần kinh gần đó và gây đau và mất chức năng của một phần của cơ thể bạn.Ung thư liên quan đến não có thể gây đau đầu và các dấu hiệu và triệu chứng giống như đột quỵ, chẳng hạn như yếu ở một bên của cơ thể bạn. Cancer can press on nearby nerves and cause pain and loss of function of one part of your body. Cancer that involves the brain can cause headaches and stroke-like signs and symptoms, such as weakness on one side of your body.
- Phản ứng hệ thống miễn dịch bất thường đối với ung thư.Trong một số trường hợp, hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể phản ứng với sự hiện diện của ung thư bằng cách tấn công các tế bào khỏe mạnh.Được gọi là hội chứng paraneoplastic, những phản ứng rất hiếm này có thể dẫn đến một loạt các dấu hiệu và triệu chứng, chẳng hạn như khó đi và co giật. In some cases the body's immune system may react to the presence of cancer by attacking healthy cells. Called paraneoplastic syndromes, these very rare reactions can lead to a variety of signs and symptoms, such as difficulty walking and seizures.
- Ung thư lan rộng.Khi ung thư tiến bộ, nó có thể lan truyền [di căn] sang các bộ phận khác của cơ thể.Trường hợp ung thư lây lan phụ thuộc vào loại ung thư. As cancer advances, it may spread [metastasize] to other parts of the body. Where cancer spreads depends on the type of cancer.
- Ung thư trở lại.Những người sống sót sau ung thư có nguy cơ tái phát ung thư.Một số bệnh ung thư có nhiều khả năng tái phát hơn những người khác.Hỏi bác sĩ về những gì bạn có thể làm để giảm nguy cơ tái phát ung thư.Bác sĩ của bạn có thể đưa ra một kế hoạch chăm sóc tiếp theo cho bạn sau khi điều trị.Kế hoạch này có thể bao gồm quét định kỳ và kiểm tra trong các tháng và năm sau khi bạn điều trị, để tìm kiếm sự tái phát ung thư. Cancer survivors have a risk of cancer recurrence. Some cancers are more likely to recur than others. Ask your doctor about what you can do to reduce your risk of cancer recurrence. Your doctor may devise a follow-up care plan for you after treatment. This plan may include periodic scans and exams in the months and years after your treatment, to look for cancer recurrence.
Phòng ngừa
Các bác sĩ đã xác định một số cách để giảm nguy cơ ung thư, chẳng hạn như:
- Bỏ thuốc lá.Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ.Nếu bạn không hút thuốc, đừng bắt đầu.Hút thuốc được liên kết với một số loại ung thư - không chỉ ung thư phổi.Dừng lại bây giờ sẽ làm giảm nguy cơ ung thư trong tương lai. If you smoke, quit. If you don't smoke, don't start. Smoking is linked to several types of cancer — not just lung cancer. Stopping now will reduce your risk of cancer in the future.
- Tránh phơi nắng quá mức.Tia tia cực tím có hại [UV] từ mặt trời có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.Hạn chế phơi nắng của bạn bằng cách ở trong bóng râm, mặc quần áo bảo vệ hoặc áp dụng kem chống nắng. Harmful ultraviolet [UV] rays from the sun can increase your risk of skin cancer. Limit your sun exposure by staying in the shade, wearing protective clothing or applying sunscreen.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.Chọn một chế độ ăn giàu trái cây và rau quả.Chọn ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.Giới hạn lượng thịt chế biến của bạn. Choose a diet rich in fruits and vegetables. Select whole grains and lean proteins. Limit your intake of processed meats.
- Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần.Tập thể dục thường xuyên có liên quan đến nguy cơ ung thư thấp hơn.Nhằm mục đích ít nhất 30 phút tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần.Nếu bạn chưa tập thể dục thường xuyên, hãy bắt đầu từ từ và làm việc theo cách của bạn lên đến 30 phút hoặc lâu hơn. Regular exercise is linked to a lower risk of cancer. Aim for at least 30 minutes of exercise most days of the week. If you haven't been exercising regularly, start out slowly and work your way up to 30 minutes or longer.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh.Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư.Làm việc để đạt được và duy trì cân nặng lành mạnh thông qua sự kết hợp của chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Being overweight or obese may increase your risk of cancer. Work to achieve and maintain a healthy weight through a combination of a healthy diet and regular exercise.
- Uống rượu trong chừng mực, nếu bạn chọn uống.Nếu bạn chọn uống rượu, hãy làm như vậy trong chừng mực.Đối với người lớn khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là tối đa một ngày cho phụ nữ và tối đa hai đồ uống mỗi ngày cho nam giới. If you choose to drink alcohol, do so in moderation. For healthy adults, that means up to one drink a day for women and up to two drinks a day for men.
- Lịch trình kiểm tra sàng lọc ung thư.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại kỳ thi sàng lọc ung thư là tốt nhất cho bạn dựa trên các yếu tố rủi ro của bạn. Talk to your doctor about what types of cancer screening exams are best for you based on your risk factors.
- Hỏi bác sĩ của bạn về tiêm chủng.Một số virus làm tăng nguy cơ ung thư của bạn.Tiêm chủng có thể giúp ngăn ngừa các virus đó, bao gồm viêm gan B, làm tăng nguy cơ ung thư gan và papillomavirus ở người [HPV], làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và các bệnh ung thư khác.Hỏi bác sĩ của bạn xem việc tiêm chủng chống lại các virus này có phù hợp với bạn không. Certain viruses increase your risk of cancer. Immunizations may help prevent those viruses, including hepatitis B, which increases the risk of liver cancer, and human papillomavirus [HPV], which increases the risk of cervical cancer and other cancers. Ask your doctor whether immunization against these viruses is appropriate for you.
Ngày 07 tháng 12 năm 2022